2017年08月01日

1日30秒で太ももを細くする!!足を細くする簡単エクササイズ!

1日30秒で太ももを細くする!!
足を細くする簡単エクササイズ!

下半身のダイエットが、
「なかなか続かない!」と言う女性のために
自宅で簡単1日30秒で実践できる
手軽な太ももダイエット法をご紹介します。

誰の家にある物を使って行います
しかも30秒で出来てしまい
ラクに細くなる方法です!!

タオルを使って簡単に太ももを細く、やせるダイエット法
使うタオルは、1枚で十分です。
(バスタオルではありません)
やり方、まず用意したタオルを股の間に挟みます
これを1日30秒2セット行うだけです。
簡単な説明ですが、これだけです。

あまりやることがないのでこれだけで効果があるの?
と思ってしまうほど、簡単な方法です。
やってみるとわかるのですが、かなり効きます!
理由は:内太ももの筋肉は普段なかなか使われない筋肉で
    タオルを挟むことで、普段使われない筋肉を使って
    あげることが大きなトレーニングになります。
下半身の筋肉量は体全全体の
3分の2を占めていると言われていて
それだけ下半身に筋肉が集中しています。
下半身、内太ももの筋肉を使ってあげる事で、
普段使わない筋肉に刺激がいき、
脂肪燃焼効果が期待できるため
内太ももが細くなっていきます!

タオルを挟むだけという簡単な方法ですが、
太ももがほっそりし、
女性の憧れである「スキマ」が現れてきます!
posted by COZY at 16:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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